Alimentación, dieta y nutrición para el estreñimiento
5 ALIMENTOS QUE TE AYUDARAN CON TU PROBLEMA DEL ESTREÑIMIENTO
¿Qué puedo comer si tengo estreñimiento?
El estreñimiento
es una afectación muy importante hoy en
día, todas las personas la padecen o la han padecido, esta patología tiene muchos orígenes , pero el principal sin duda es la alimentación y sobre todo
el estilo de vida que llevamos ,así que hoy te daré 5 alimentos que te ayudaran
con el estreñimiento
MANZANA
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Esta fruta es rica en vitaminas y minerales pero también tiene un poder impresionante, esta posee una gran cantidad de fibra que nos ayudara con el problema del estreñimiento te recomiendo consumirlas todos los días durante tus comidas ya que puede ser una rica colación.
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La avena es uno
de los pocos cereales utilizados en el mundo pero su poder curativo es inmenso, la manzana tiene un poder impresionante con la cantidad de fibra que posse, la puedes acompañar en ensaladas de frutas o incluso hacer
preparados o batidos.
ESPINACA
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Esta verdura de
hoja verde es muy nutritiva ya que aparte de que nos aporta fibra tiene un contenido
de hierro que no te puedes imaginar, consúmela con frecuencia y veras resultados
impresionantes , consúmela cruda ,en ensaladas ya que esa es la mejor opción.
PAPAYA
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Esta fruta muy
consumida en américa contiene una cantidad de fibra que te podría servir de mucho
para tu estreñimiento, consúmela en cocteles de frutas o incluso como agua de
temporada.
AGUA .
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Este vital liquido muy poco consumido por algunas personas , tiene una importancia en el tratamiento del estreñimiento, es muy cierto de que nada sirve que estemos comiendo frutas, verduras , cereales y no estemos consumiendo agua, porque no estamos consumiendo el principal componente para el funcionamiento de nuestro organismo.
EJERCICIO
Llevar un estilo de
vida saludable engloba muchos puntos, uno de ellos es la dieta y el ejercicio, el
realizar ejercicio o actividad física es de vital importancia para las diferentes
funciones del cuerpo , así que si aun no has realizado ejercicio te invito a
que lo hagas y se convierta en un habito que pueda ayudarte con tu problema del estreñimiento.
Si quieres saber mas sobre este tema te dejo un video de mi canal , al cual te invito a que te suscribas ahí estamos subiendo contenido todos los días.
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BUENA INFORMACION ,MUCHAS GRACIAS
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